Menyembuhkan Beragam Jenis Radang Dengan Kebiasaan Sehat Berikut

Menyembuhkan Beragam Jenis Radang,- Beragam masalah kesehatan yang berkaitan dengan radang pada kulit, sistem pencernaan hingga nyeri sendi. Banyak sekali faktor-faktor yang mempengaruhi kemunculan aradang tersebut, mulai dari faktor genetik hingga bagaimana gaya hidup seseorang.

Menyembuhkan Beragam Jenis Radang Dengan Kebiasaan Sehat Berikut

Namun, Anda mungkin tidak mengetahui bahwa ada beberapa kebiasaan yang sehat yang dianggap sebagai “penyembuh” untuk penyakit peradangan. Apa saja kebiasaan tersebut?

  • Mendapatkan udara segar.

Menurut seorang rematologi di NYU Langone Health, Ashita Blazer, mengatakan, jika kini menghindari semua polusi hampir tidak mungkin, langkah-langkah tertentu seperti menghindari untuk tinggal di dekat jalan utama atau fasilitas kimia juga dapat membantu menghindari Anda dari peradangan. Dengan begitu, filter udara rumah juga dapat mengurangi polutan.

  • Berolahraga.

Manfaat berolahraga secara teratur dan menghindari gaya hidup yang tidak efektif dapat membantu dalam mencegah peradangan. Sebagai manfaat tambahan, olahraga menurunkan gula darah dan kolesterol, yang meredakan peradangan. Menurut para ahli lain menyatakan jika berolahraga juga mengurangi hormon stres kortisol yang bertanggung jawab untuk banyak gejala peradangan dan efek negatif jangka panjang.

  • Mandi air hangat.

Jika Anda tidak sempat berolahraga, mandi air hangat bisa jadi solusi terbaik untuk menurunkan tingkat inflamasi dan kadar gula darah. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Applied Physiology mengungkap hal sebagai berikut “Mandi air hangat atau mendapatkan pijatan hangat dapat membantu mengurangi peradangan kronis dengan meningkatkan aliran darah ke daerah yang meradang. Sehingga mempercepat penyembuhan dari peningkatan sirkulasi ke area yang terlibat,” ujar dokter keluarga Dr Mia Finkelston, MD.

  • Mengonsumsi Kunyit.

Sebuah meta-analisis dalam Osteoartritis and Cartilage Journal mengungkap jika Kunyit memiliki potensi untuk meredakan gejala penyakit radang sendi Osteoartritis. Seorang Gastroenterolog, Dr. Niket Sonpal menyarankan untuk menambahkan Kunyit ke dalam makanan Anda untuk membantu memerangi peradangan. ( Menyembuhkan Beragam Jenis Radang )

  • Tidur cukup.

Dikutip dari penelitian yang diterbitkan oleh JAMA Internal Medicine, jika sel darah putih yang diambil dari orang yang kurang tidur secara signifikan dapat membantu menghasilkan konsentrasi sinyal peradangan yang lebih tinggi. Sementara pendapat ahli lain mengatakan bahwa selama tidur otak Anda membersihkan sisa-sisa metabolisme, dan tubuh dimasukkan ke dalam mode penyembuhan yang dalam. ( Menyembuhkan Beragam Jenis Radang )

Demikianlah selengkapnya mengenai Menyembuhkan Beragam Jenis Radang Dengan Kebiasaan Sehat seperti yang dijelaskan diatas. Semoga dapat bermanfaat. Salam 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.