Mengurangi Peradangan Dan Nyeri Sendi Dengan Olahraga Lari

Banyak orang salah mengira jika berolahraga lari akan menyebabkan kaki nyeri, yang bahkan berdampak buruk bagi lutut.

Mengurangi Peradangan Dan Nyeri Sendi Dengan Olahraga Lari

Padahal, menurut studi terbaru yang dikemukakan oleh seorang asistem prodesior di bidang sains olahraga dari Utah AS, Matt Seeley, mengatakan jika berlari justru akan mengurangi peradangan pada sendi.

Pemikiran yang menyebutkan lari jarak jauh berbahaya untuk lutut kemungkinan besar keliru,” ujarnya.

Lanjut Seeley dan timnya menemukan bukti yang mengejutkan itu setelah menganalisa cairan sendi lutut pada beberapa pria dan wanita sehat berusia 18-35 tahun.

Tim peneliti yang ingin melihat tanda-tanda peradangan pada penanda kimia tubuh sebelum dan sesudah melakukan olahraga lari. Ternyata hanya ditemukan sedikit perbedaan.

Terutama bagi individu yang sehat dan masih muda, olahraga justru memberi efek anti-peradangan yang bermanfaat bagi kesehatan sendi jangka panjang.

Olahraga lari juga bermanfaat untuk menunda perkembangan penyakit sendi akibat penuaan, seperti Osteoartritis atau awam menyebutnya rematik.

Mengurangi Peradangan Dan Nyeri Sendi Dengan Olahraga Lari |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *