Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Osteoporosis

Obat Osteoarthritis,- Osteoporosis merupakan penyakit yang membuat tulang mengalami pengeroposan / rentan terkena patah tulang. Biasanya orang yang menderita penyakit tersebut adalah para wanita yang sudah memasuki masa menopause. Karena penyakit ini, wanita beresiko mengalami kesulitan berjalan bahkan untuk bergerak!

Jika Anda termasuk penderita Osteoporosis, sebaiknya tetap menjaga kesehatan sebagai kunci agar kondisi tubuh tidak memburuk. Mulailah dengan yang paling mudah, misalnya dari asupan makanan yang biasa dikonsumsi. Maka dari itu disini saya akan berbagi mengenai jenis-jenis makanan sehat yang cocok untuk dikonsumsi oleh penderita Osteoporosis, diantaranya sebagai berikut.

Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Osteoporosis

Makanan; Jenis-jenis makanan yang disarankan dikonsumsi oleh penderita Osteoporosis adalah sayuran dan buah, ikan, kacang dan telur.

Jenis sayuran yang direkomendasikan seperti kembang kol, brokoli dan buah bit usahakan dikonsumsi setiap hari karena dapat membantu tulang menjadi lebih kuat. Hindari mengkonsumsi sayur bayam karena senyawa Oxalate didalamnya malah dapat membuat kalsium gagal diserap tubuh. Untuk buah-buahan sebaiknya konsumsi buah yang mengandung Vitamin C seperti jeruk, nanas, apel, pisang, jambu, kurma dan strawberry.

Kedua adalah ikan, ikan yang sbeaiknya dikonsumsi adalah tuna, sarden dan salmon. Ketiganya merupakan jenis ikan yang dapat mencegah terjadinya nyeri sendi dan rematik, juga Osteoporosis karena ikan tersebut kaya kandungan Omega 3 yang baik untuk tulang.

Kacang, memiliki kandungan mineral yang tinggi, magnesium, mangan, kalsium dan fosfor. Kacang jenis pistachio dan almond lah yang ternyata memiliki kandungan kalsium lebih baik daripada jenis kacang lainnya.

Telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi juga Vitamin D.

Sebagai tambahan, konsumsi susu kaya kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Imbangi dengan berjemur dibawah matahari pagi setiap harinya, dari mulai terbit sampai pukul 09.00.

Itu dia selengkapnya mengenai Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Osteoporosis, untuk Anda yang ingin melakukan pengobatan Osteoarthritis simak Obat Osteoporosis Alami Yang Tepat Untuk Lansia, rekomendasi pengobatan secara alami, aman dan tidak berbahaya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *