Dampak Kebiasaan Menggerakan Sendi Sampai Berbunyi

Anda pasti pernah melakukan kebiasaan yang satu ini, atau mungkin sering. Ketika badan terasa lelah, Anda secara spontan melakukan beberapa gerakan yang membuat sendi atau tulang Anda berbunyi seperti “krek“. Setelahnya Anda akan merasa nyaman dan pegal terasa berkurang. Namun, apakah kebiasaan yang membuat nyaman ini aman?

Dampak Kebiasaan Menggerakan Sendi Sampai Berbunyi

Secara teknis membungkukkan atau memutar tubuh hingga punggung Anda berbunyi memang tidak buruk, namun jika dilakukan setiap rutin lain ceritanya.

Menurut Christopher Anselmi, Hospital for Special Surgery’s Integrative Care Center di New York City FoxNews mengatakan , “Cracking atau membunyikan sendi dalam tubuh bisa berakibat buruk, jika hal itu menjadi sebuah kebiasaan,” “Sendi punggung terdiri dari ligamen, tendon dan struktur jaringan lunak lain yang dapat aus dari waktu ke waktu. Sebuah gerakan yang tidak semestinya dapat menyebabkan kerusakan dini.”

Walaupun demikian jika Anda hanya melakukannya sesekali, suara yang ditimbulkan tulang punggung mungkin terdengar sedikit mengkhawatirkan dan bukan berarti Anda hanya mengabaikannya saja. Sendi umumnya berisi cairan dan gas seperti karbondioksida dan nitrogen. Jika cairan mendapatkan tekanan akibat sendi yang digerakkan, gas akan keluar dan menghasilkan suara.

Tips untuk meregangkan kembali tubuh yang lelah cukup mudah saja. Anda hanya perlu untuk segera ke kamar mandi, membersihkan diri dengan air hangat agar otot menjadi lebih rileks. Lalu setelahnya Anda bisa memulai meregangkan tubuh dengan lembut kira-kira 5 menit setelah mandi. Rentangkan tangan ke atas atau letakkan di pinggang, mulailah membungkuk perlahan, lalu miringkan tubuh dari sisi ke sisi. Pastikan tidak terlalu cepat melakukannya.

Artikel sebelumnya : Manfaat Kelapa Kering Yang Baik Untuk Kesehatan

Dampak Kebiasaan Menggerakan Sendi Sampai Berbunyi |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *