Tips Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Sendi

Kesehatan sendi juga sama pentingnya dengan kesehatan tubuh lain. Bayangkan saja jika Anda mengalami nyeri sendi yang akhirnya malah membuat aktivitas keseharian terganggu. Lalu bagaimana cara agar kita bisa terhindar dari serangan masalah persendian dan sendi tetap sehat?

Tips Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Sendi

Dilansir laman klikdokter, berikut ini adalah beberapa langkah tepat untuk membantu menjaga kesehatan sendi kita. Diantaranya :

  • Berhenti merokok.

Merokok ternyata cukup memiliki pengaruh terhadap penurunan daya tahan tubuh dan dapat menjadi salah satu faktor risiko penyakit sendi terutama Rheumatoid arthritis. Untuk itu, selain bermanfaat terhadap kesehatan tubuh secara umum, berhenti merokok juga bermanfaat untuk kesehatan sendi Anda.

  • Mengontrol kadar asam urat.

Jumlah asam urat yang berlebih nantinya akan menumpuk pada sendi, dan menyebabkan penyakit Arthritis asam urat. Maka dari itu sangat bagi Anda untuk melakukan pemeriksaan kadar asam urat secara berkala dan mengontrol kadarnya.

  • Menjaga berat badan.

Sadar atau tidak, berat badan berlebih dapat memberikan beban kepada sendi, terutama sendi pinggang dan lutut. Hal ini meningkatkan risiko terjadinya Osteoartritis.

  • Hindari cedera sendi saat berolahraga.

Riwayat cedera sendi sebelumya menjadi salah satu faktor risiko terjadinya penyakit sendi, seperti infeksi sendi dan Osteoartritis. Oleh karena itu, lakukan pemanasan yang cukup sebelum olahraga. Sebaiknya Anda memilih jenis olahraga dengan risiko cedera yang rendah. Hindari aktivitas ekstrem yang berisiko tinggi menyebabkan cedera sendi.

  • Memenuhi kebutuhan Vitamin dan Mineral tubuh.

Vitamin D dan Kalsium, merupakan zat yang telah terbukti penting untuk kesehatan tulang dan sendi. Selain itu, Vitamin C dan glukosamin juga merupakan zat yang berperan penting untuk menjaga integritas sendi Anda.

Baca juga :

Sayuran Hijau Yang Sehat Untuk Jantung

Pada dasarnya, sayuran adalah jenis makanan yang harus dipenuhi kebutuhannya oleh tubuh, selain makanan sehat dari buah-buahan, daging dll.

Jantung adalah organ vital yang penting bagi tubuh, dan memiliki perananan untuk mengendalikan sistem-sistem organ lain pada tubuh (selain otak yang paling utama). Namun, Jantung juga rentan mengalami masalah jika kita tidak menjaga kesehatan dengan baik.

Tidak perlu bingung bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh terumata Jantung, Anda bisa memulai dengan mengkonsumsi jenis makanan yang direkomendaiskan agar jantung tetap sehat. Salah satunya adalah dengan konsumsi sayuran hijau.

Sayuran Hijau Yang Sehat Untuk Jantung

Sayuran Hijau Yang Sehat Untuk Jantung

Nah, berikut ini adalah beberapa jens sayuran hijau yang ternyata sangat baik untuk menunjang kesehatan jantung. Diantaranya :

  • Brokoli.

Sayuran Brokoli termasuk jenis sayuran yang ternyata dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan mencegah kerusakan sel jantung karena rendahnya suplai darah.

  • Paprika hijau.

Paprika hijau memiliki kandungan Capsaicin di dalamnya. Kandungan ini bermanfaat untuk mendukung kesehatan metabolik melalui aktivasi Protein dalam tubuh.

  • Bayam.

Tinggi akan oksida nitrat, sayuran ini menjaga agar tekanan darah selalu stabil. Dalam penelitian menunjukkan bahwa rutin makan bayam bisa melebarkan kekakuan arteri dan menurunkan tekanan darah.

  • Cabai hijau.

Sekali lagi, kandungan Capsaicin di dalam cabai hijau bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Baca juga :

Tips Menyamarkan Keloid Bekas Luka Mengganggu

Menurut pengertian medis, Keloid (bekas luka) adalah jaringan kulit yang tumbuh dari bekas luka saat proses penyembuhan. Jaringan kulit ini kemudian membentuk gumpalan daging yang menganggu penampilan, terlebih jika letaknya berada pada tempat-tempat terbuka yang orang lain bisa melihatnya. Pada umumnya bekas luka keloid muncul karena beberapa kondisi kulit seperti jerawat, luka bekas cacar air, luka tindik, luka tergores dan teriris, hingga luka bekas operasi.

Tips Menyamarkan Keloid Bekas Luka Mengganggu

Di pasaran saat ini banyak sekali macam-macam cream yang bisa digunakan untuk mengatasi dan menyamarkan keloid. Namun, dengan penggunaan cream ini saja tidak cukup untuk menyembuhkan keloid secara total. Adapun beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menyamarkan keloid dengan tips berikut.

  • Gunakan makeup.

Jika lokasi keloid berada di tempat yang terbuka dan bisa terlihat oleh orang-orang, Anda bisa menyamarkannya dengan makeup. Beberapa produk makeup memang dibuat untuk menyamarkan noda atau luka.

  • Dengan aspirin.

Penggunaan Aspirin di Indonesia memang tidak begitu populer. Namun, di dunia barat, Aspirin adalah obat yang paling umum ditemukan di rumah-rumah. Dikutip dari laman allwomenstalk, aspirin ternyata cukup ampuh untuk membuat keloid menyusut. Caranya hanya dengan menghancurkan tiga tablet aspirin, kemudian mengaplikasikannya pada keloid dan membiarkan kering sekitar 15-20 menit. Setelah itu bilas hingga bersih.

  • Dengan lidah buaya.

Banyak cream dan lotion anti keloid memiliki kandungan alami lidah buaya di dalamnya. Tanaman hias yang satu ini memang dapat mengurangi peradangan, melembabkan kulit serta mencegah infeksi pada luka.

  • Gunakan cuka apel.

Cuka apel termasuk obat alternatif yang baik untuk menghilangkan noda dan bekas luka. Hanya perlu diaplikasikan di area keloid, kemudian dimassage lembut dan dibiarkan kering. Pengaplikasiannya boleh lebih dari satu kali sehari, sampai dirasa didapatkan hasil yang memuaskan.

  • Pakai tea tree oil.

Tea tree oil adalah salah satu dari pilihan lainnya untuk membantu menghilangkan keloid dengan cara yang sangat aman. Cukup aplikasikan dua kali sehari saat kulit sudah dalam keadaan bersih, maka dalam beberapa waktu perlahan tekstur kulit akan membaik. Tidak perlu khawatir bagi Anda yang memiliki kulit sensitif karena tea tree oil juga baik dan aman digunakan untuk kulit sensitif sekalipun.

Rekomendasi khusus : Untuk Anda yang mau mengobati Keloid, menghilangkan bekas luka di kulit yang mengganggu kami rekomendasikan dengan obat herbal QnC Jelly Gamat. Manfaatnya secara alami telah membantu menyamarkan keloid sampai tuntas! Testimoni dibawah ini.

Tips Menyamarkan Keloid Bekas Luka Mengganggu

*Untuk pengobatan keloid, oles saja obat QnC Jelly Gamat pada keloid sebanyak 3 – 5 kali sehari.

Tips Menyamarkan Keloid Bekas Luka Mengganggu

Jika berminat, segera pesan obat QnC Jelly Gamat ORIGINAL sekarang juga dengan klik pada gambar tautan dibawah ini.

Tips Menyamarkan Keloid Bekas Luka Mengganggu

Obat QnC Jelly Gamat yang dipesan lewat website obat osteoarthritis terjamin produk asli, halal dan aman, dan berasal dari agen Aryanto Herbal Tasikmalaya.

Pesan sekarang juga! Kirim barang dulu barang sampai baru bayar! *Syarat dan ketentuan berlaku.

Waspadai Penyebab Kaki Gelisah Yang Mengganggu

Anda mungkin pernah mengalaminya, saat beristirahat atau hendak tidur tiba-tiba kaki terasa gelisah dan ingin kita menggerakannya untuk sekedar menghilangkan rasa tidak nyaman yang terjadi karenanya. Kondisi ini tidak aneh, karena termasuk dalam kondisi medis yang disebut “sindrom kaki gelisah”.

Waspadai Penyebab Kaki Gelisah Yang Mengganggu

Sindrom kaki gelisah atau Restless Legs Syndrome (RLS), adalah penyakit gangguan saraf yang ditandai dengan sensasi tidak menyenangkan, seperti terasa berdenyut-denyut, nyeri akibat tertarik, atau geli. Sensasi gelisah ini kemudian tidak terkendali dan kerap diikuti oleh desakan untuk menggerakkan kaki dengan maksud meringankan ketidaknyamanan. Oleh karenanya, orang-orang dengan gangguan ini biasanya akan menggerakkan kaki seperti berjalan mondar-mandir, menggerak-gerakkan kaki ketika duduk, atau ketika kerap membolak-balikkan tubuh ketika sedang tidur. Gejala biasanya makin parah saat penderita beristirahat.

Hampir secara keseluruhan penderita sindrom kaki gelisah kesulitan untuk tidur. Biasa muncul saat sore dan malam saat hendak beristirahat. Jika tidak segera ditangani, bukan tidak mungkin dapat menyebabkan keletihan dan kepenatan di siang hari akibat kurang tidur.

Selain itu, Restless Legs Syndrome yang menganggu dan menyebabkan kurang tidur telah berdampak kuat kepada aktivitas sehari-hari, seperti menghambat pekerjaan dan relasi sosial pribadi. Mereka sering kali sulit berkonsentrasi, memiliki gangguan ingatan, atau gagal menyelesaikan tugas maupun mengalami kesulitan ketika melakukan perjalanan karena depresi.

Kondisi ini dapat terjadi pada laki-laki maupun perempuan di segala usia, namun lebih umum terjadi oleh perempuan. Makin bertambah usia penderita, biasanya kondisi menjadi lebih buruk. Penyebabnya sendiri belum diketahui secara pasti, namun diduga terkait dengan faktor genetik. Sementara itu, faktor lainnya bisa membuat sindrom kaki gelisah memburuk, yaitu :

  • Kondisi kehamilan.

Sindrom kaki gelisah juga bisa terjadi pada ibu hamil, terutama pada periode trismester ketiga. Namun, gejalanya akan hilang dalam sebulan setelah melahirkan.

  • Akibat penyakit kronis.

Gagal ginjal, diabetes, neuropati perifer, atau penyakit parkinson sering kali menimbulkan gejala RLS. Oleh karena itu, dengan menangani penyakit kronis tersebut, terkadang mengurangi gejala Restless Legs Syndrome (RLS).

  • Obat-obatan antihistamin.

Jenis obat antipsikotik, sebagian obat antidepresan, obat antimual, obat pilek (salesma) dan alergi dapat memperparah sindrom ini.

  • Gaya hidup tidak sehat.

Kesukaan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan serta kurang tidur dapat memicu ataupun memperburuk gejala Restless Legs Syndrome (RLS).

Berikut ini adalah tips untuk menangani sindrom kaki gelisah.

  • Mengompres kaki dengan air dingin ataupun air hangat.

Kompres kaki dengan air dingin atau air hangat, mana saja yang membuat Anda merasa nyaman dan lebih baik. Perubahan suhu dapat membantu mengurangi rasa nyeri. Selain mengompres, Anda juga bisa mandi atau berendam dengan air hangat.

  • Melakukan pijat kaki.

Pijat kaki untuk membuat otot lebih relaks sehingga dapat meringankan gejala RLS.

  • Mengubah gaya hidup.

Membatasi konsumsi minuman beralkohol dan kafein serta berhenti merokok. Para peneliti yakin jika ada kaitan antara gaya hidup dengan frekuensi terjadinya gejala sindrom kaki gelisah. Oleh karena itu, mulailah gaya hidup sehat yang mencakup makanan sehat.

  • Rutinkan tidur teratur dan cukup.

Lakukan rutinitas tidur yang teratur dan cukup, misalnya tidur pada jam yang sama tiap hari. Kebiasaan ini dapat membantu Anda untuk bisa tidur dengan lebih baik. Jangan lupa untuk menjauhkan hal-hal yang bisa mengganggu tidurmu. Mematikan sorotan cahaya yang terlalu terang seperti lampu dan cahaya TV, bisa sangat membantu.

  • Mengelola stres.

Kelola stres dengan baik karena stres sering kali berkontribusi kepada terjadinya sindrom kaki gelisah. Lakukan teknik relaksasi, seperti meditasi dan teknik pernapasan, serta berusaha berpikir positif. Anda bisa coba Yoga untuk mengatasinya.

  • Berolahraga rutin.

Olahraga rutin merupakan salah satu langkah paling efektif untuk mencegah kembalinya gejala sindrom kaki gelisah. Cobalah untuk melakukan olahraga ringan, seperti jalan pagi, joging, atau aktivitas lainnya yang berfokus di area kaki.

  • Mengkonsumsi suplemen tertentu.

Konsumsi suplemen sesuai anjuran dokter, terutama Jika Anda memiliki defisiensi atau kekurangan nutrisi tertentu, seperti Vitamin C atau E. Ini karena RLS dikaitkan dengan rendahnya kadar kelompok vitamin tersebut. Jika RLS disebabkan oleh anemia defisiensi besi, dokter akan memberikan suplemen zat besi.

Semoga bermanfaat.

Waspadai Penyebab Kaki Gelisah Yang Mengganggu |

Tips Dokter Untuk Mencegah Radang Amandel

Jika kita membahas tentang Amandel, penyakit ini yang cukup sering ditemukan pada anak-anak di masa sekolah. Banyak orang berpikir bahwa sakit amandel terjadi karena mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas, asam, berminyak. Padahal, tidak hanya selalu dari makanan, Amandel meradang dan membengkak juga bisa terjadi karena infeksi kuman yang berasal dari udara. Apakah Anda mengetahui bahwa sesungguhnya Amandel memiliki fungsi yang baik yaitu sebagai penyaring berbagai bakteri dan kuman yang hendak masuk kedalam tubuh melalui mulut dan hidung?

Tips Dokter Untuk Mencegah Radang Amandel

Fungsi utama dari Amandel memang sebagai penyaring bakteri dan kuman yang masuk kedalam tubuh, namun karena bakteri dan kuman yang hendak masuk terlalu banyak, juga kondisi tubuh dan sistem imun sedang lemah akhirnya Amandel tidak bisa menahan lebih banyak dan terjadilah peradangan hingga menyebabkan sakit Amandel. Sakit pada Amandel lebih dikenal dalam istilah medis dengan nama ‘Tonsilitis’. Jika pembengkakan Amandel lebih parah hingga menyebabkan gangguan pernafasan, maka langkah yang paling tepat menurut dokter dan ahli medis adalah melakukan operasi.

Tips Dokter Untuk Mencegah Radang Amandel seperti yang dilansir pada situs doktersehat, ada beberapa cara yang harus dilakukan, yaitu :

  • Tidak menggunakan peralatan pribadi secara bersamaan dengan penderita amandel.
  • Rajin-rajinlah membersihkan tangan dengan sabun supaya terhindar dari infeksi kuman dan bakteri.
  • Mengkonsumsi air putih yang cukup.
  • Menghindari makanan yang cenderung memiliki rasa pedas, asam dan makanan terlalu panas.

Itu saja, semoga dapat bermanfaat untuk Anda. Jaga kebersihan lingkungan sekitar dan kesehatan tubuh. Semakin baik kita melakukan pola hidup sehat, semakin baik juga kita terhindar dari penyakit amandel dan lainnya. Semoga bermanfaat.

Posted by Obat Osteoarthritis.

Tips Perawatan Kulit Agar Terlihat Cerah

Siapa sih yang tidak mau punya kulit putih dan bersinar? Tidak ada! Ya, semuanya pasti ingin mendapatkan kulit putih terawat, dan bersinar, tidak kusam dan kering. Nah, jika Anda juga setuju dengan penyataan berikut, ada langkah-langkah yang bisa Anda lakukan! Tidak perlu biaya mahal, cukup ikuti Tips Perawatan Kulit Agar Terlihat Cerah berikut ini.

Beberapa tips dibawah ini telah dirangkum berdasarkan laman yang dilansir oleh Boldsky, tips untuk merawat kulit agar terlihat cerah merata ke seluruh bagian tubuh terutama di area sekitar leher yang paling terlihat perbedaannya.

Tips Perawatan Kulit Agar Terlihat Cerah

1. Lemon.

Salah satu bahan pemutih alami yang dikenal banyak orang, adalah Lemon. Jika Anda ingin mendapatkan kulit putih dan bersinar, cukup membiasakan untuk membalur seluruh tubuh dengan jus lemon selama 10 menit sebelum mandi. Dalam satu minggu kemudian, efeknya sudah bisa terlihat.

2. Yogurt.
Yogurt termasuk olahan susu yang difermentasikan dan memiliki kandungan asam laktat cukup baik untuk membantu mencerahkan kulit.

3. Besan.

Racikan kuno satu ini membantu mengupas lapisan sel-sel kulit mati sehingga menutrisi kulit menjadi lebih sehat. Campuran Besan dengan Yogurt untuk hasil lebih baik dan gosokan ke seluruh badan.

4. Kunyit.

Kunyit termasuk salah satu rempah alami yang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tapi juga untuk kecantikan kulit. Campur bubuk kunyit yang sudah Anda racik sebelumnya dengan susu. Kemudian gosok ke bagian tubuh secara keseluruhan terutama pada bagian kulit yang terlihat gelap.

5. Baking soda.

Baking soda ternyata memiliki sifat anti-jamur sehingga dapat mencerahkan bagian kulit yang gelap.

6. Oat.

Oat yang telah menjadi bubuk dapat mudah ditemukan di minimarket / supermarket terdekat. Manfaat dari Oat juga sangat efektif untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menyebabkan kulit menjadi gelap dan kusam. Campurkan Oat dengan air atau minyak zaitun agar hasil lebih maksimal dan gunakan setiap sekali dalam seminggu.

7. Pepaya.

Manfaat kandungan Enzim dalam pepaya dapat menyingkirkan kulit mati serta memecah lapisan kulit. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya rutin dikenakan setiap hari.

8. Gula.

Gula dan campuran perasan lemon bisa dimanfaatkan menjadi scrub alami karena manfaatnya dapat membantu menyingkirkan sel-sel kulit mati. Pemakaian scrub sekali seminggu dapat membuat kulit menjadi lebih putih dan bersinar.

9. Garam laut.

Jika Anda memiliki garam laut, campurkan garam laut tersebut dengan minyak zaitun untuk kemudian dibuat scrub. Scrub tersebut berguna untuk menyingkirkan kulit kusam. Abrasivitas garam laut berguna untuk menghilangkan kotoran dan kulit mati. Sedangkan kandungan dari minyak zaitun Sebagai pelembab kulit.

10. Tomat.

Tomat memiliki kandungan Vitamin C yang bermanfaat membantu kulit menjadi lebih cerah. Cara ini juga sangat mudah dilakukan sendirian di rumah. Lakukan perawatan kulit putih dan bersinar dengan menggosokan irisan tomat ke seluruh tubuh selama bebera menit.

11. Jus Jeruk.

Di dalam kandungan jus jeruk mengandung agen pemutih yang bagus untuk kesehatan kulit. Sebelum digunakan, sebaiknya simpan jus Jeruk di dalam lemari pendingin lalu gosokan ke seluruh tubuh selama 20 menit sebelum dibilas bersih.

12. Jus Kentang.

Selain tomat, kentang juga bisa digunakan untuk pemutih kulit alami. Caranya, campur kentang yang telah dihaluskan ke dalam sedikit air, lalu gosokan ke dalam air. Mineral yang terdapat di dalam kentang dapat membantu kamu mendapatkan kulit cerah secara efektif.

Semoga bermanfaat, salam.

>> Obat Osteoarthritis

Masalah Kesehatan Yang Terjadi Bersamaan Dengan Radang Amandel

Penyakit amandel memang dikenal sebagai salah satu penyakit yang terjadi tidak mengenal usia dan jenis kelamin. Terutama pada anak-anak, sakit amandel lebih sering terjadi karena mereka belum memiliki sistem kekebalan tubuh yang cukup kuat untuk menghalau bakteri dan virus yang masuk kedalam tubuh melalui mulut.

Masalah Kesehatan Yang Terjadi Bersamaan Dengan Radang Amandel

Tonsil (amandel) yang letaknya berada dibagian belakang tenggorokan merupakan bagian dari sistem limfatik tubuh yang bertugas melawan infeksi. Pada saat virus dan bakteri mencoba untuk masuk ke dalam tubuh melalui hidung dan mulut, amandel atau tonsil ini kemudian ‘menjebaknya’ dan karena hal tersebutlah akhirnya malah menyebabkan sakit amandel dan beberapa masalah kesehatan lainnya, diantaranya :

  • Sakit saat menelan.

Sakit amandel juga menyebabkan sakit saat menelan, benar kan? Hal ini diakibatkan karena membesarnya amandel yang membuat makanan tidak bisa melewatinya dengan lancar.

  • Bau nafas.

Salah satu masalah kesehatan yang terjadi pada saat sakit amandel adalah bau mulut atau bau nafas. Hal ini terjadi akibat menumpuknya sel mati, lendir, atau bakteri di amandel sehingga membuat bau. Pastikan agar Anda selalu berkumur dengan larutan antiseptik untuk menyingkirkan penyebab bau mulut tersebut tiap kali kamu menyikat gigi.

  • Mendengkur.

Masalah kesehatan lainnya yang terjadi akibat sakit amandel adalah mendengkur pada penderitanya. Karena amandel yang membesar letaknya dipangkal tenggorokan dan bagian dalam mulut, akan mengjalangi aliran udara yang biasa melewatinya, dan akhirnya menyebabkan penderita sakit amandel mendengkur.

Ketiga Masalah Kesehatan Yang Terjadi Bersamaan Dengan Radang Amandel tersebut memang dapat terjadi bersamaan dengan amandel meradang. Untuk itu jangan tunda lagi, segera lakukan pengobatan pada amandel, agar tidak menyebabkan komplikasi berbahaya lainnya.

Baca Solusi Pengobatan Amandel

Semoga bermanfaat. Salam!

Posted by Obat Osteoarthritis.

Lutut Berbunyi Tanda-tanda Osteoarthritis

Anda mungkin pernah mengalami bunyi gemeretak saat menekuk lutut Anda. Walaupun suara di lutut tersebut tidak menyebabkan rasa sakit, bukan berarti Anda tetap mengabaikannya. Kondisi ini bisa jadi tanda awal dari penyakit sendi lutut yaitu Osteoarthritis.

Lutut Berbunyi Tanda-tanda Osteoarthritis

Osteoarthritis, termasuk jenis penyakit sendi yang umum dan sering terjadi. Osteoarthritis akan membuat Anda mengalami kekakuan pada sendi, dan menyebabkan sendi membengkak. Menurut Grace Lo, asisten Professor di Baylor College of Medicine, Houston, Amerika Serikat, mengatakan jika tanda dari penyakit Osteoarthritis tidak harus diawali dengan rasa sakit.

Jika orang terbiasa memiliki lutut yang berisik, mereka memiliki resiko lebih tinggi terkena Osteoartritis daripada orang yang jarang dan bahkan tidak pernah memiliki lutut dengan suara berisik. Jika orang memiliki lutut yang bising, mereka memiliki resiko lebih tinggi untuk mengembangkan rasa sakit di tahun depan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak memiliki lutut bising.

Jika tidak hanya suara saja, tapi juga disertai rasa sakit di lutut, hal tersebut bisa mengindikasikan adanya masalah kesehatan. Dalam penelitian secara rinci yang terbit pada jurnal Arthritis Care and Research, tim tersebut mengamati hampir 3.500 peserta yang beresiko tinggi terkena Osteoartritis lutut. Diantara mereka yang mengembangkan penyakit ini dalam setahun, lebih dari 75% memiliki tanda-tanda Osteoarthritis pada gambar radiografi namun tidak ada nyeri lutut pada awal penelitian. Temuan tersebut berguna untuk mengidentifikasi individu yang beresiko terkena Osteoartritis lutut, yang berpotensi membantu diagnosis dan intervensi sebelumnya.

Lutut Berbunyi Tanda-tanda Osteoarthritis |

Baca lainnya :

Posted by Obat Osteoarthritis

Minuman Sehat Untuk Penderita Radang Sendi

Penderita radang sendi pasti sangat tersiksa tatkala sendi-sendi yang mengalami peradangan membengkak dan memerah, menyebabkan rasa sakit, panas hingga terkadang sulit digerakan.

Penyakit radang sendi yang biasa terjadi pada orang-orang lanjut usia, kini bisa terjadi pada anak-anak remaja sekalipun. Hal ini dipengaruhi oleh perubahan gaya hidup yang dinilai tidak sehat.

Selain nyeri di persendian, gejala lainnya yang muncul pada penderita radang sendi antara lain demam, nafsu makan yang menurun, berat badan menurun, lemah dan kurang darah.

Seperti yang dilansir Boldsky, berikut ini adalah jenis minuman sehat untuk penderita radang sendi yang dapat mengurangi efek rasa sakit dan peradangan pada sendi. Diantara minuman sehat tersebut, antara lain :

Minuman Sehat Untuk Penderita Radang Sendi

  • Jus apel.

Jus apel sangat bermanfaat dalam menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan pada sendi. Apel juga memiliki kandungan asam malat, yang efektif dalam mengurangi tingkat asam urat dalam tubuh. Oleh karenanya, Anda bisa makan satu buah apel setiap hari untuk meringankan dari gejala nyeri sendi.

  • Jahe.

Parutlah beberapa iris jahe lalu didihkan. Dinginkan untuk kemudian Anda minum, Anda juga bisa mencampurnya dengan sedikit madu untuk meningkatkan rasanya. Hal ini dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan sendi, di mana asam urat terakumulasi.

  • Wortel dan timun.

Buat minuman sehat dari perpaduan antara wortel dan timun / ketimun. Anda bisa menggunakan dua wortel, satu mentimun, dan seledri. Campurkan ketiganya untuk menjadi minuman sehat. Minum di pagi hari untuk menghilangkan asam urat dari tubuh Anda. Ini adalah minuman yang sangat menyegarkan dan akan membuat Anda terhidrasi sepanjang hari. Minum minimal 15 sampai 20 hari untuk menghapus semua asam urat dari tubuh.

  • Jus Ceri.

Dalam penelitian menunjukkan jika Ceri efektif dalam menurunkan kadar asam urat penyebab nyeri sendi. Membuat jus Ceri dan minumlah dua kali sehari untuk mencegah rasa sakit dan peradangan akibat asam urat.

  • Jus Nanas.

Jus Nanas dapat menghilangkan asam urat berlebih dari tubuh, karena kandungan Enzim Bromelain. Jus ini mengurangi rasa sakit dan peradangan pada sendi yang disebabkan oleh akumulasi asam urat. Enzim yang hadir dalam Nanas melarutkan asam urat dan menghapuskannya dari tubuh melalui urin.

Kebiasaan Buruk Yang Memperparah Arthritis

Dalam penanganan Arthritis, tidak akan cukup jika hanya memberikan sekedar pengobatan. Kebiasaan-kebiasaan yang tidak kita sadari, yang mungkin dilakukan hampir setiap hari jika tidak ditinggalkan akan sia-sia belaka. Dan penyakit Arthritis yang Anda derita tidak akan membaik.

Kebiasaan Buruk Yang Memperparah Arthritis

Jadi untuk menghindari hal berikut, ketahui dulu beberapa Kebiasaan Buruk Yang Memperparah Arthritis berikut ini.

1. Kurang tidur.

Kurang tidur mungkin satu yang sulit dilakukan. Nyeri akibat Arthritis dapat mengganggu tidur, sehingga hampir tidak mungkin bagi sebagian pasien untuk mendapatkan tidur nyenyak saat nyeri menyerang. Namun dengan berusaha tidur dengan nyenyak dan cukup, maka pasien akan mendapatkan efek positif.

Jika perlu, konsultasikan lagi dengan dokter tentang metode terbaik agar dapat tidur dengan baik. Dokter mungkin juga akan memberikan obat pereda nyeri untuk membantu pasien arthritis agar bisa tidur nyenyak dan berkualitas.

2. Menghindari olahraga atau aktivitas fisik.

Olahraga memang dianjurkan untuk semua orang sebagai bagian dari gaya hidup sehat, tak terkecuali bagi para penderita Arthritis. Olahraga membantu memperkuat otot-otot yang mengelilingi sendi, meningkatkan atau mempertahankan kekuatan tulang, meningkatkan jangkauan gerak, membangun ketahanan, dan mengurangi rasa sakit. Meskipun banyak manfaatnya, namun hasil studi menunjukkan lebih dari sepertiga orang dengan Arthritis tidak melakukan olahraga. Adanya pemahaman yang salah bahwa olahraga tidak akan membantu bahkan dianggap justru akan memperparah Arthritis. Sebagai tindakan pencegahan, berkonsultasi dengan dokter untuk memilih jenis olahraga yang tepat amat dianjurkan sehingga pasien bisa memperoleh manfaat optimal sekaligus memperkecil resiko cedera.

3. Tidak mengikuti rencana perawatan.

Sebagian orang dengan Arthritis memilih untuk mengabaikan nasihat dari dokter mereka. Salah satunya dengan tidak mengikuti rencana perawatan seperti tidak memakai obat seperti yang ditentukan, tidak melakukan kontrol secara rutin, dll.

4. Mengundang stress.

Stress memicu efek fisiologis dalam bentuk ketahanan tubuh yang turut menurun seiring meningkatnya stres. Menariknya, stress akut mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, tetapi stress kronis justru sebaliknya.

Stress yang berlebihan pada orang dengan Arthritis dapat meningkatkan rasa sakit, memicu gejala lain, dan memperlambat pemulihan. Ringkasnya, stress dapat berdampak negatif pada Arthritis sehingga diperlukan upaya untuk mengelolanya dengan baik.